HIIT Training

HIIT=High Intensity Intervall Training
Ist eine Kombination von Ausdauer-und Muskeltraining im Intervallmodus. Hierbei können wir 2 Ziele gleichzeitig erlangen Ausdauer und Kraft!
Kurze, hochintensive Belastungsphasen wechseln sich mit kurzen Erholungsphasen ab. Durch die „Wechseldusche“ von Anstrengung und Erholung bringst du deinen Körper dazu langanhaltend Kalorien zu verbrennen.
Studien belegen das der Trainingseffekt beim HIIT im Gegensatz zu normalem Ausdauertraining deutlich höher ist!